Educación Física de 1ero a 5to

ESRN N°97-TURISMO

Trabajo Práctico Nro. 2 Educación Física

Hola, en este práctico seguiremos con los primeros auxilios. En el primer trabajo práctico vimos como armar un botiquín y las primeras medidas que tienes que realizar si estas ante un accidente.

Te las recuerdo:                                      REGLAS P.A.S

1.      PROTEGER: Nunca olvidar que antes de prestar auxilio, PRIMERO QUE TODO, EVITAR convertirnos en víctima. Es decir, observar la situación y la escena antes de actuar para evitar ponernos en riesgo a nosotros mismos. Algunas cosas que debemos hacer y preguntas nos pueden ayudar para “observar” o “evaluar” la situación. Por ejemplo: -OBSERVAR si en el lugar hay cosas, elementos obvios que hayan causado el daño o nos pongan en riesgo, mirar para todos lados observando con calma: si están en la calle y hay tránsito, si caen elementos que puedan lastimarnos o agravar la situación, percibir olores que puedan indicarnos otros peligros (pérdida de gas o combustión peligrosa, quemadura de algún cable o artefacto), estar atentos aluces o sonidos producidos por algún cortocircuito o falla eléctrica, etc. -CHEQUEAR nuestra propia seguridad. Es decir, ver si realmente no me pongo en riesgo, si estoy preparado o no para realizar el primer auxilio, si tengo los elementos necesarios para protegerme en esa situación. Por ejemplo: guantes de látex, botiquín, etc.

2.      ALERTAR: Alertar es el segundo paso FUNDAMENTAL de los Primeros Auxilios, sobre todo en zonas Urbanas y que consiste en DAR AVISO A LOS AGENTES QUE CORRESPONDAN: Hospital, bomberos, policía, defensa Civil, etc. En esta instancia siempre hay que tratar de ofrecer información lo más precisa posible: la ubicación en la que están (DÓNDE), lo que se sepa de cómo ocurrió el incidente (CÓMO), qué daño aparente tiene la persona que estamos asistiendo (QUÉ), datos sobre la o las personas que estamos auxiliando como la edad, antecedente de enfermedad, etc (QUIÉN) y cuánto tiempo pasó desde que se produjo el accidente (CUÁNDO).

HOSPITAL 107.    BOMBEROS 100.  POLICÍA 101.   DEFENSA CIVIL 103   SPLIF 4428188 (Servicio de Prevención y Lucha contra Incendios Forestales)

3.       SOCORRER: Ésta regla se ocupa, fundamentalmente, de atender concretamente a quien necesite nuestra ayuda. Para esto también existen dos reglas principales para saber si puedo o debo ayudar Una es la EVALUACIÓN PRIMARIA, donde básicamente buscamos si hay lesiones que amenacen la vida de la persona en lo inmediato o que la lesión que tenga pueda empeorar rápidamente y generar un daño mayor. La otra es la EVALUACIÓN SECUNDARIA que se realiza LUEGO de la PRIMARIA, donde buscamos, más detalladamente las lesiones o problemas que estarían generando un daño, necesitan atención médica, pero no comprometen la vida.

En este práctico veremos las intoxicaciones.

INTOXICACIÓN POR INGESTIÓN ALIMENTARIA

Lo peor del caso es que el tipo de comida no siempre es la culpable; a veces tiene que ver su temperatura, forma de preparación o almacenamiento.

Los Síntomas de una intoxicación alimenticia son

Náusea o falta de apetito
Retortijones
Vómito
Diarrea (líquida o con sangre)
Fiebre
Fatiga
Signos de deshidratación (sed, boca reseca y mareos)

Las causas comunes

La temperatura incorrecta, el agua contaminada, la cocción correcta.

La mayoría de los casos no son serios y se resuelven en uno o 2 días. Tomar muchos líquidos, descansar y llevar una dieta blanda es lo mejor que puedes hacer.
Sin embargo, si no puedes mantener los líquidos, ves sangre en tus heces, te sientes muy débil, experimentas visión borrosa, tienes fiebre por un par de días, o la diarrea dura más de 3 días, es importante que vayas al doctor ¡de inmediato! En este caso, la intoxicación puede ocasionar complicaciones de salud más graves.

INTOXICACIÓN POR INGESTIÓN DE TÓXICOS

Actuación cuando el tóxico es ingerido o engullido y pasa a la vía digestiva.

Si la persona está inconsciente: NO SE PUEDE PROVOCAR EL VÓMITO.

- Pedir asistencia médica urgente.
- Poner la persona en posición inclinada, con la cabeza de lado (posición de seguridad)
- Aflojarle la ropa y abrigarla con una manta.

Si la persona está consciente:

1. Si el tóxico es corrosivo; ácidos o álcalis:

DAR A BEBER ABUNDANTE CANTIDAD DE AGUA.

Trasladar la persona de forma urgente Y NUNCA SE LE DEBE PROVOCAR EL VÓMITO.

 2. Si el tóxico no es corrosivo y han transcurrido menos de dos horas desde su ingestión, se puede intentar provocar el vómito, estimulando la base de la lengua o la campanilla con una cuchara o con los dedos.

INTOXICACIONES POR INHALACIÓN

La combustión de los equipos de calefacción genera monóxido de carbono, que es una sustancia tóxica que ingresa al cuerpo por la respiración y se concentra en los ambientes mal ventilados. Inhalar este veneno puede llevar a la muerte, es altamente peligroso porque no se detecta a través de los sentidos, ya que no tiene olor, sabor, color y no produce irritación de ojos y/o nariz.

Síntomas

Los síntomas más frecuentes de intoxicación por inhalación de monóxido de carbono son: dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, debilidad, cansancio y/o pérdida de conocimiento. En altas concentraciones puede producir la muerte en minutos.

Ante los primeros síntomas, abrir puertas y ventanas, mantener los ambientes bien ventilados y retirar a las personas que se encuentren en el lugar contaminado.

Si está inconsciente, al primer síntoma de dificultad respiratoria, hay que practicarle la respiración artificial trasladarla urgentemente.

INTOXICACIONES POR CONTACTO

Hay tóxicos que penetran en el cuerpo a través de la piel o las mucosas, como los plaguicidas o pesticidas. Su toxicidad depende del tipo de producto y de la dosis.
Actuación:

1. Retirar la ropa mojada del producto.

2. Lavar abundantemente la piel con agua, sin rozar. Si salpicó los ojos, hay que enjuagarlos con agua durante 10 o 15 minutos. Trasladar la víctima a un centro sanitario con la etiqueta del producto.

ACTIVIDAD:

DESCRIBE UNA SITUACIÓN DE INTOXICACIÓN QUE HAYAS VIVIDO VOS, ALGÚN FAMILIAR O CONOCIDO Y COMO REACCIONARON.

Recuerden enviar el trabajo a: esrn97educacionfisica@gmail.com













¿QUÉ ES UN PRIMER AUXILIO?
Es el cuidado o la ayuda inmediata y necesaria que se le da a una persona que ha sufrido un accidente, enfermedad o situación de riesgo, como primera asistencia hasta llegada de un médico o profesional de salud.
Los primeros auxilios responden a diferentes “protocolos” para que, nuestras acciones al auxiliar, sean realmente efectivas. Esto quiere decir que, se recomienda seguir los pasos como están establecidos y no como el instinto nos dice.
Para guiarnos en cómo actuar ante la necesidad de realizar un primer auxilio, y no perder de vista estos “pasos”, existen tres “reglas” que nos ayudan a pensar y actuar ordenadamente:

REGLAS P.A.S
1. PROTEGER: Nunca olvidar que antes de prestar auxilio, PRIMERO QUE TODO, EVITAR convertirnos en víctima. Es decir, observar la situación y la escena antes de actuar para evitar ponernos en riesgo a nosotros mismos. Algunas cosas que debemos hacer y preguntas nos pueden ayudar para “observar” o “evaluar” la situación. Por ejemplo: -OBSERVAR si en el lugar hay cosas, elementos obvios que hayan causado el daño o nos pongan en riesgo, mirar para todos lados observando con calma: si están en la calle y hay tránsito, si caen elementos que puedan lastimarnos o agravar la situación, percibir olores que puedan indicarnos otros peligros (pérdida de gas o combustión peligrosa, quemadura de algún cable o artefacto), estar atentos aluces o sonidos producidos por algún cortocircuito o falla eléctrica, etc. -CHEQUEAR nuestra propia seguridad. Es decir, ver si realmente no me pongo en riesgo, si estoy preparado o no para realizar el primer auxilio, si tengo los elementos necesarios para protegerme en esa situación. Por ejemplo: guantes de látex, botiquín, etc.

2. ALERTAR: Alertar es el segundo paso FUNDAMENTAL de los Primeros Auxilios, sobre todo en zonas Urbanas y que consiste en DAR AVISO A LOS AGENTES QUE CORRESPONDAN: Hospital, bomberos, policía, defensa Civil, etc. En esta instancia siempre hay que tratar de ofrecer información lo más precisa posible: la ubicación en la que están (DÓNDE), lo que se sepa de cómo ocurrió el incidente (CÓMO), qué daño aparente tiene la persona que estamos asistiendo (QUÉ), datos sobre la o las personas que estamos auxiliando como la edad, antecedente de enfermedad, etc (QUIÉN) y cuánto tiempo pasó desde que se produjo el accidente (CUÁNDO).

HOSPITAL 107.    BOMBEROS 100.  POLICÍA 101.   DEFENSA CIVIL 103   SPLIF 4428188 (Servicio de Prevención y Lucha contra Incendios Forestales)

3. SOCORRER: Ésta regla se ocupa, fundamentalmente, de atender concretamente a quien necesite nuestra ayuda. Para esto también existen dos reglas principales para saber si puedo o debo ayudar Una es la EVALUACIÓN PRIMARIA, donde básicamente buscamos si hay lesiones que amenacen la vida de la persona en lo inmediato o que la lesión que tenga pueda empeorar rápidamente y generar un daño mayor. La otra es la EVALUACIÓN SECUNDARIA que se realiza LUEGO de la PRIMARIA, donde buscamos, más detalladamente las lesiones o problemas que estarían generando un daño, necesitan atención médica, pero no comprometen la vida.


EL BOTIQUÍN BÁSICO de Primeros Auxilios DEL DEPORTISTA

Cualquier actividad que precisa de movimiento, tanto si se realiza dentro de un gimnasio, como si se practica al aire libre, conlleva una serie de riesgos y para minimizarlos debes estar preparado.

¿Sabes que debe contener un botiquín deportivo básico?

Los equipos de deportes de contacto, fútbol, básquet, vóley, etc… tienen unas normas estrictas de prevención de riesgos que se deben cumplir sin excepciones para evitar accidentes. Ahora bien, cuando de forma fortuita se produce un problema médico en algún jugador, el equipo debe tener preparado material para solventar esa eventualidad. Puede ser una simple caída, o un golpe, una herida, un corte o un desmayo o un problema de mayor envergadura como un traumatismo con pérdida de conciencia o una parada cardio-respiratoria. En una situación de riesgo vital una actuación rápida puede salvar la vida de un deportista, por eso, los equipos y clubes que no cuentan con un sanitario con acreditación en medicina deportiva, pero sí con cierto presupuesto, están invirtiendo en desfibriladores portátiles, y en la capacitación de los responsables, ya sea monitor, o entrenador o jugadores, para su uso en casos de emergencia.
Para el resto de acontecimientos que necesiten de un tratamiento paliativo en el lugar del accidente se necesita un botiquín de primeros auxilios que debe estar compuesto al menos por:

● Una solución antiséptica (pervinox, alcohol sanitario y/o agua oxigenada)
● Apósitos estériles (gasas y compresas) y tiritas de varios tamaños
● Vendas elásticas y de algodón
● Bolsa de hielo instantáneo
● Algodón
● Guantes desechables
● Termómetro
● Pinzas
● Aguja y jeringa estériles
● Pomada antibiótica
● Jabón desinfectante
● Tijeras
● Adhesivo de tela y de papel
● Vaselina
● Suero fisiológico
● Depresores de madera (que se utilizan en realidad para entablillar dedos o inmovilizar articulaciones en una fractura)
● Manta térmica
● Pañuelos de papel
● Mascarilla
● Manual de primeros auxilios
●
Esto sería lo básico que debe contener un botiquín que va a ser utilizado por personal NO sanitario, aunque haya sido entrenado para curar una herida, tratar una quemadura o inmovilizar una posible fractura.
Si existe un médico o enfermero cualificado que vaya a supervisar cualquier evento médico, el botiquín podría además contener: aguja e hilo, para coser una herida, sueros glucosados, y medicamentos tales como antiinflamatorios, antihistamínicos, analgésicos, adrenalina, epinefrina…etc.
En casos más graves, o ante cualquier duda se debería avisar inmediatamente al teléfono de emergencias para que la persona sea atendida por un equipo de urgencia.

Los corredores o ciclistas que salen de ruta por la montaña, se pueden encontrar con dificultades que deben ser capaces de solventar ellos mismo para no tener que abandonar su ruta.
Si es tu caso recuerda que debes llevar siempre:

● Gasas estériles de algodón
● Apósitos cicatrizantes para ampollas
● Aguja e hilo para drenar si es necesario las ampollas
● Agua oxigenada y/o pervinox
● Vendas de hilo y algodón y diversos tipos de tiritas y esparadrapos
● Pomada hidratante o vaselina para evitar rozaduras
● Tijeras y pinzas
● Suero fisiológico monodosis
● Colirio natural
● Guantes desechables

Algún medicamento de tu uso habitual como algún analgésico, o antidiarreico, o si eres alérgico a alguna planta un antihistamínico. Siempre que sean fármacos que te hayan recetado y que sepas que toleras bien.
El espacio es reducido, pero intenta llevar todo lo necesario, porque te puede sacar de un apuro importante.

Consignas:
1. Haz un listado con los elementos que encuentras en tu casa, comparándolo con el listado mencionado anteriormente. Por favor enumera qué cosas y elementos tienes y en qué lugar de tu casa lo colocarías.
2. ¿Cuáles son los accidentes más frecuentes que hay en el hogar y en el gimnasio cuando vas a educación física?
3. ¿Fuiste protagonista o espectador de algún accidente? ¿Cómo procediste?

Enviar el trabajo al correo de la escuela: cmedia97@gmail.com

o al face de la escuela: facebook.com/ESRNN97TURISMO/